Manfaat Air putih

     

        Manfaat air putih untuk kesehatan memang sangat banyak, air putih juga adalah salah satu minuman yang sering kita konsumsi dan tidak berbahaya karena dibutuhkan setiap hari oleh tubuh kita untuk menjaga kesehatan, air putih merupakan minuman yang paling sehat, tak hanya bisa mempercantik kulit, mengkonsumsi air putih secara teratur juga bermanfaat membersihkan tubuh dari racun dan dapat mengobati berbagai penyakit berbahaya.

Banyak orang mengabaikan konsumsi air putih, termasuk saat bangun tidur. Padahal konsumsi air putih setelah bangun tidur di pagi hari sangat dianjurkan. Jika tidak mengonsumsi air setelah bangun tidur, tubuh juga bisa kekurangan mineral yang bisa mengganggu kesehatan. Cukup satu gelas setelah bangun tidur, akan sangat bermanfaat untuk tubuh. Tidak hanya setelah bangun tidur, melakukan hal yang sama sebelum tidur. Mengkonsumsi air putih tidak perlu berlebihan karena konsumsi air putih berlebih justru bisa membebani karena memicu lebih sering pergi ke kamar kecil termasuk juga berefek buruk pada fungsi jantung dan ginjal.

Perlu diketahui tubuh kita terdiri lebih dari 70% cairan yang mana kebutuhan akan cairan sangat tinggi. Cairan ini bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi air putih yang cukup dan harus selektif memilih air untuk dikonsumsi. Air yang diminum harus memenuhi aspek kesehatan, umumnya air terdiri dari H2O, tapi tubuh juga butuh air yang mengandung mineral (Natrium, Kalium, Klor) agar otot bisa bergerak. Berapapun air yang terbuang, harus segara diisi kembali, termasuk saat bangun tidur untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Jika diuraikan satu per satu mungkin tidak akan ada habisnya. Manfaat yang langsung dirasakan mungkin hanya menghilangkan haus pada saat siang atau malam hari. Namun lebih dari itu, manfaat air putih dapat bertambah banyak dan memberikan dampak yang positif terhadap kebugaran tubuh kita. Berikut adalah beberapa manfaat air putih yang secara tidak terduga memiliki peran penting terhadap keberlangsungan hidup manusia :

1. Air putih bisa menghilangkan rasa haus, hal ini dirasakan hampir setiap hari. 

2. Air putih bisa meningkatkan energi untuk beraktifitas sehari hari.

3. Air putih bisa mengeluarkan racun dalam tubuh   manusia.

4. Dengan minum air putih minimal 2 liter per hari membuat tubuh tampak lebih bugar, meningkatkan fungsi otak dan menjaga penuaan,

5. Air putih bisa mencegah terjadinya demam. Jika ada gejala demam, minum air putih yang banyak akan membantu menurunkan gejala panas dalam dan temperatur tubuh.

6. Air putih bisa mempercepat aliran darah. Minum air putih akan membantu meningkatkan peredaran darah.

Referensi:

Informasi manfaat. (2013, Januari). Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan. Diperoleh 09 Juni 2013, http://manfaat.co.id/manfaat-air-putih